小学生开学时间，小学生开学准备？

亲爱的中小学朋友们，

暑假已经步入尾声，

还有一周就要开学啦！

你，准备好了吗？

面对假期即将结束，余额严重不足的情况，一些孩子可能仍然享受着悠闲快乐的假期，而另一些可能感到开学焦虑，不知道如何应对即将到来的新学期。

为了帮助孩子更好地适应开学，减轻开学焦虑，我们可以采取一些必要的准备措施。下面是一些开学指南，帮助孩子顺利进入学习状态。

1. 调整作息时间：在开学前一周，逐渐调整孩子的作息时间，让他们适应学校的作息规律。逐渐将睡眠时间提前，早起时间也相应提前，这样可以避免开学时的困倦和疲劳。

2. 温习复习：开学前，鼓励孩子温习一些暑假期间学习的内容，帮助他们回顾和巩固知识。这样可以帮助孩子更好地跟上新学期的进度。

3. 购买学习用品：提前购买好所需的学习用品，如书包、文具等。这样可以让孩子在开学时感到更加舒适和自信。

4. 制定学习计划：和孩子一起制定一个合理的学习计划，帮助他们安排好学习时间和任务。这样可以让孩子有条不紊地进行学习，减少焦虑和压力。

5. 培养良好的学习习惯：鼓励孩子养成良好的学习习惯，如定时复习、做好作业、保持专注等。这样可以帮助他们更好地适应学校的学习环境。

通过以上准备措施，我们可以有效地缓解开学焦虑，帮助孩子更好地进入学习状态。让我们一起启动开学模式，为孩子创造一个良好的学习环境。

确定开启上学模式吗？

B***CK TO SCHOOL

No

Yes

开学准备第一步

#了解新学年校历

根据上海市中小学2023学年度第一学期校历，本市中小学将在2023年9月1日开学，学期将于2024年1月19日结束，全学期共计21周。寒假将从2024年1月22日开始，直至2月18日结束。

2024年的第二学期将于2月19日开始，并于6月28日结束，全学期共计19周。随后，暑假将从7月1日开始，一直持续到8月31日结束。

新学年，新校历

图片来源：上海教育

身心健康居首位

#保持身心健康，为学习提供保障

在学习的过程中，保持身心健康是非常重要的。只有拥有健康的身心，我们才能更好地投入到学习中，取得更好的成绩。

首先，保持身体健康是保障学习的基础。我们应该注意合理的饮食，保证摄入足够的营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。此外，适量的运动也是必不可少的。可以选择喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等，每天坚持一定的运动时间，有助于提高身体素质，增强抵抗力。

其次，保持心理健康同样重要。学习压力大，容易导致焦虑和紧张。我们可以通过一些方法来缓解压力，如听音乐、看电影、与朋友聊天等。此外，培养良好的学习习惯也有助于减轻压力。合理安排时间，制定学习计划，避免拖延，提高效率。

最后，良好的睡眠质量也是保障学习的重要因素。每天保持充足的睡眠时间，有助于恢复身体和大脑的精力，提高学习效果。避免熬夜和过度使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

总之，保持身心健康是保障学习的基础。只有拥有健康的身心，我们才能更好地应对学习的挑战，取得更好的成绩。让我们重视身心健康，为学习提供坚实的保障。

“三要两勤”促身心

用眼要健康

提高视野清晰度有助于更轻松地听课。下面是一些指南，教你如何正确保护眼睛。

1. 保持正确的姿势：坐直，保持适当的距离，使眼睛与书本或讲台保持一定距离。不要低头或过度仰头，这样会增加眼睛的压力。

2. 经常眨眼：长时间盯着屏幕或书本容易导致眼睛疲劳。所以，要经常眨眼，以保持眼睛湿润。

3. 远离电子屏幕：长时间使用电子设备对眼睛有害。尽量减少使用电子设备的时间，并保持一定的距离。

4. 适当休息：每隔一段时间，给眼睛休息一下。可以闭上眼睛，或者远离书本或屏幕，看看远处的景物。

5. 调整光线：保持适当的光线，避免过亮或过暗的环境。如果需要，可以使用合适的灯光来照亮学习区域。

6. 饮食均衡：饮食中含有维生素***、C和E的食物有助于保护眼睛健康。多吃蔬菜、水果和富含ω-3脂肪酸的食物。

7. 定期眼保健操：进行眼保健操可以缓解眼睛疲劳。例如，闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼周围的区域。

通过遵循这些指南，你可以保护眼睛，提高视野清晰度，从而更轻松地听课。记住，正确用眼对于学习和健康都非常重要！

书写阅读指南

纸质书优于电子书；

保持正确的坐姿是非常重要的，尤其是在长时间坐着的情况下。我们常常听到“一尺一拳一寸”的说法，它提醒我们保持正确的坐姿。

首先，让我们解释一下“一尺一拳一寸”的含义。一尺指的是我们的背部应该保持挺直，不要弯曲或者驼背。保持背部挺直可以减轻背部肌肉的压力，预防背部疼痛和不适。

其次，一拳指的是我们的膝盖和座椅之间应该保持一拳的距离。这样可以保持膝盖和髋关节的正常角度，减少腿部肌肉的压力，预防腿部酸痛和血液循环不畅。

最后，一寸指的是我们的脚应该平放在地面上，保持平稳的支撑。这样可以保持身体的平衡，减轻脚部的压力，预防脚部疲劳和不适。

保持正确的坐姿不仅可以改善身体的健康状况，还可以提高工作和学习的效率。因此，我们应该时刻提醒自己保持“一尺一拳一寸”的正确坐姿，让我们的身体保持健康和舒适。

请勿在车辆行驶过程中阅读书籍；

建议每次用眼时间不要超过40分钟，以保护眼睛的健康。长时间用眼容易导致眼睛疲劳和干涩，甚至引发眼部不适和视力问题。因此，为了保护眼睛，我们应该每隔40分钟休息一下，让眼睛得到充分的放松。可以通过闭眼休息、远离电子屏幕、做眼部按摩等方式来缓解眼部疲劳。同时，保持良好的用眼习惯，如保持适当的用眼距离、调整屏幕亮度和对比度等，也是保护眼睛健康的重要措施。记住，保护眼睛是我们每个人的责任，让我们共同关注眼睛健康，享受清晰明亮的世界。

为了获得更好的阅读体验，我们应该选择适当的光线环境。在阅读时，我们应该避免阳光直射，因为阳光会产生强烈的反射和眩光，影响我们的视觉舒适度和阅读效果。如果室内光线不足，我们可以打开房间的顶灯和台灯来提供足够的照明。这样可以确保我们能够清晰地看到书籍或其他阅读材料，减少眼睛的疲劳和不适感。因此，在阅读时，选择适当的光线环境并提供足够的照明是非常重要的。

电子产品指南

为了保护儿童和青少年的健康成长，我们建议减少每天使用电子产品的时间。特别是对于非学习目的的视频观看，每次不应超过15分钟，累计时间不应超过1小时。这样可以帮助他们更好地专注于学习和其他有益的活动。

建议优先选择具有大屏幕和高分辨率的电子产品。

记住“20-20-20”护眼原则，每20分钟远离近距离用眼，抬头看20英尺（6米）外至少20秒。

请避免在光线不足的环境或平躺时使用手机。

观看电视时，为了保护眼睛的健康，建议将眼睛与电视屏幕保持一定的距离。这个距离可以是电视屏幕对角线长度的6倍，或者是3米以上。这样做可以减少眼睛疲劳和视力问题的风险。

在使用电脑时，为了保护眼睛的健康，建议将眼睛与电脑屏幕保持一定的距离，最好大于50厘米。

眼镜佩戴指南

发现近视后，应该尽快到正规医院进行眼科检查和验光配镜。

按时复查眼睛；

保持眼镜镜面清洁；

当眼镜损坏或者佩戴不舒适时，我们应该及时更换。这样做的好处是可以保护我们的眼睛健康，并且提高我们的视力。如果眼镜损坏了，可能会导致眼睛受到伤害，甚至引发其他眼部问题。而如果眼镜佩戴不舒适，比如镜框不合适或镜片有问题，可能会导致眼睛疲劳、干涩、头痛等不适症状。因此，我们应该定期检查眼镜的状况，如果发现有问题，就要及时更换。这样可以确保我们的眼睛得到良好的保护，同时也能够提高我们的生活质量。

饮食要健康

保持规律的三餐，选择清淡的饮食。增加蔬菜和水果的摄入量，适量食用鱼类、豆制品和鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，以保持膳食的均衡。

作息要健康

假期的生物钟通常与开学后的作息安排不一致，这种突然改变的作息可能会导致孩子出现睡不醒、上课打瞌睡的情况，从而影响他们的学习效率。

因此，为了让孩子能够以最佳状态迎接新学期的学习，我们最好在开学前就调整他们的生物钟，让他们提前适应学校的作息时间。养成早睡早起的习惯对孩子的学习非常重要。这样，他们就能够在早晨精神饱满地开始新的一天，更好地集中注意力，提高学习效率。所以，我们应该在开学前就开始培养孩子早睡早起的习惯，让他们能够以最佳的状态迎接新学期的学习。

少宅家，勤锻炼

参与体育运动是缓解压力、放松身心的积极方式。然而，在炎热的暑假里，许多孩子更愿意待在空调房里，而不愿意出门运动。长期缺乏户外运动对孩子的身心健康发展是不利的。

如果天气好的话，不妨抓住机会带着孩子一起外出活动，锻炼身体的同时，也能享受快乐的时光，放松心情。

少焦虑，勤沟通

经过一个漫长的暑假，很多孩子已经适应了假期的生活方式。然而，即将到来的开学让他们感到措手不及。有些孩子甚至对开学感到不安，害怕面对新的学期。

这是一种常见的现象，通常是因为孩子对新学期的学习进度跟不上或者难以适应新环境而感到担忧。家长应该积极与孩子沟通，倾听他们内心的想法，及时给予他们支持和鼓励，帮助他们克服开学焦虑。

学习准备是关键

#通过充分准备来增强学习信心

在学习过程中，充分准备是提升学习信心的关键。当我们做好充足的准备工作时，我们会感到更加自信和有动力去面对学习的挑战。

首先，制定一个明确的学习计划是非常重要的。我们可以根据学习目标和时间安排，制定一个详细的计划。这样做可以帮助我们有条不紊地进行学习，避免拖延和混乱。

其次，积极收集和整理学习资料也是必不可少的。我们可以利用图书馆、互联网等资源，寻找与学习内容相关的资料。将这些资料整理成笔记或者制作学习卡片，可以帮助我们更好地理解和记忆知识点。

此外，与他人进行讨论和交流也是提升学习信心的有效方法。和同学、老师或者学习小组一起讨论学习内容，可以帮助我们更深入地理解和应用知识。同时，通过与他人的交流，我们也可以获得反馈和建议，从而不断改进和完善自己的学习方法。

最后，要保持积极的心态和良好的学习习惯。学习是一个长期的过程，我们需要保持耐心和毅力。同时，要养成良好的学习习惯，如定时复习、及时完成作业等，这样可以帮助我们更好地掌握知识，提高学习效果。

总之，通过充分准备，我们可以增强学习信心，更好地应对学习的挑战。只要我们坚持努力，相信自己，就一定能取得优异的学习成绩。

总结暑假，展望新学期

1.做好暑假收尾工作

假期即将结束，家长应该及时检查孩子的暑假作业完成情况，帮助孩子完成剩余的学习任务，并与孩子一起回顾假期的收获与不足。这样可以帮助孩子更好地准备新学期的学习。

对于孩子取得的进步和成就，我们应该给予积极的肯定和鼓励，以激发他们的自信心和动力。同时，当孩子在某些方面还有不足之处时，我们应该给予有针对性的建议和指导，帮助他们改进和提升。这样的做法不仅能够帮助孩子发展自己的优点，还能够增强他们的信心，让他们相信自己能够不断进步和取得更好的成绩。

2.制定新的学习计划

新学期，新目标。

家长可以和孩子一起制定新学期的学习目标和计划，将它们列成清单。这样做可以提醒孩子新学期即将开始，同时也能帮助孩子集中注意力。

3.购置必备学习用具

2）实用性与简约性的选购原则

在购物时，我们常常面临各种各样的选择。为了避免购买不必要的物品，我们可以遵循一些简约实用的选购原则。这些原则可以帮助我们在购物过程中更加明智地做出决策。

首先，我们应该考虑物品的实用性。购买物品的首要目的是满足我们的需求，因此我们应该选择那些能够实际使用的物品。例如，在购买衣物时，我们可以考虑它们的适用性、舒适度和耐用性。而在购买家电时，我们可以考虑它们的功能和性能是否符合我们的需求。

其次，我们应该追求简约性。简约不仅可以让我们的生活更加整洁和有序，还可以避免购买过多的物品。在购物时，我们可以问自己是否真的需要这个物品，以及它是否能够与我们已有的物品相匹配。如果答案是否定的，那么我们可以考虑放弃购买，以避免浪费。

最后，我们还可以考虑物品的品质和价格。品质是物品的重要指标之一，我们应该选择那些质量好、耐用的物品。然而，高品质的物品通常价格也较高，因此我们需要在品质和价格之间做出权衡。在购买时，我们可以根据自己的经济状况和需求来选择适合的物品。

总之，简约实用的选购原则可以帮助我们在购物时做出明智的决策。通过考虑物品的实用性、追求简约性以及权衡品质和价格，我们可以避免购买不必要的物品，同时满足自己的需求。

你是否曾经遇到过购买文具时的一些坑？

市场上有各种各样的文具，款式新颖，图案精美，有些甚至还带有香味，还有一些还具有娱乐功能。然而，这些文具可能会分散孩子学习时的注意力。

因此，建议选择款式简单、价格适中的文具用品。

文具“六不要”

不要太白的纸张；

请避免使用含有重金属的美术用品；

不要带香味的文具；

请勿制造不符合规范的笔帽，这种笔帽可能没有通气孔，如果不小心吞下去可能会导致窒息的风险。

请勿使用低质量的涂改液、胶水等物品；

避免购买那些过于玩具化的文具。

2）办公用品采购清单（供参考）

为了更好地组织办公工作，以下是一份办公用品采购清单供参考：

1. 笔和笔记本：购买一些质量好的笔和笔记本，以便员工在会议、培训或日常工作中记录重要信息。

2. 文件夹和文件夹标签：购买一些文件夹和文件夹标签，以便员工可以将文件整理并轻松找到所需的文件。

3. 订书机和订书针：购买一些订书机和订书针，以便员工可以将文件和文件夹固定在一起，保持整洁有序。

4. 便签和便签夹：购买一些便签和便签夹，以便员工可以在需要时随手记录重要事项或留言。

5. 文件柜和文件夹：购买一些文件柜和文件夹，以便员工可以将文件安全地存放起来，避免丢失或损坏。

6. 计算器和电子设备：购买一些计算器和其他必要的电子设备，以便员工可以进行简单的计算或处理电子文件。

7. 胶带和胶水：购买一些胶带和胶水，以便员工可以修复文件或固定其他物品。

8. 文件夹和文件夹标签：购买一些文件夹和文件夹标签，以便员工可以将文件整理并轻松找到所需的文件。

9. 打印纸和墨盒：购买一些打印纸和墨盒，以便员工可以打印文件或照片。

10. 记事本和便签：购买一些记事本和便签，以便员工可以随时记录重要信息或备忘录。

以上是一份办公用品采购清单，希望能对您的办公工作有所帮助。

便携电脑：适用于记录笔记等，尺寸适中，便于携带。

备忘录：方便随时记录，建议选择简单朴素的款式。

黑色的笔是我们在记笔记和写作业时经常使用的工具，因此选择一支使用起来最顺手的黑笔是非常重要的。

蓝笔是一种常用的工具，主要用于标注笔记、改错题等。它的使用范围广泛，可以在学习、工作和生活中发挥重要作用。

在学习中，蓝笔常常被用来标注重点内容或关键概念。通过用蓝笔在书本或笔记本上划线、圈出重要部分，可以帮助记忆和理解知识点。此外，蓝笔还可以用来做笔记，记录关键信息和思考。

在工作中，蓝笔常常被用来改正错误。无论是在文件、报告还是合同中发现错误，蓝笔都是一个很好的工具。通过使用蓝笔标记错误并提供正确的修改建议，可以帮助提高工作的准确性和质量。

在生活中，蓝笔也有很多用途。例如，在购物清单上使用蓝笔勾选已购买的物品，或者在日历上使用蓝笔标记重要的约会和活动。蓝笔的使用可以帮助我们更好地组织和管理生活。

总之，蓝笔是一种多功能的工具，可以在各个方面发挥作用。无论是学习、工作还是生活，蓝笔都是一个实用的伙伴。

红笔是一种常用的写字工具，它通常用于批改作业和划重点。当老师批改学生的作业时，红笔可以用来标记错误和提出修改建议。同时，红笔也可以用来划出重要的知识点或关键信息，帮助学生更好地理解和记忆。红笔的鲜艳颜色和明显的标记效果使其成为一种受欢迎的工具，被广泛应用于教育和学习中。无论是在学校还是在家里，红笔都是一种不可或缺的学习伴侣。

活动铅笔是一种非常常见的笔，它在日常生活中被广泛使用。如果你打算购买一支活动铅笔，我强烈建议选择质量较好的款式。

2B铅笔：考试必备，适用于填涂答题卡，务必选择正品。

荧光笔是一种非常实用的文具，主要用于标注书本中的重点内容。一般来说，我们建议准备2~3支不同颜色的荧光笔，以便在标注时能够更加清晰地区分不同的重点。

荧光笔的使用方法非常简单，只需要将笔尖轻轻滑过需要标注的文字或句子即可。荧光笔的鲜艳颜色能够吸引注意力，让重点内容一目了然。此外，荧光笔的墨水通常是水性的，不会对书本造成损害。

通过使用荧光笔标注书本重点，我们可以更加高效地阅读和复习。当我们需要回顾书本内容时，只需要翻开书本，重点内容就能立即映入眼帘，省去了大量的查找时间。

总之，荧光笔是一种非常实用的标注工具，准备2~3支不同颜色的荧光笔，能够帮助我们更加高效地学习和复习。

夹子：用于夹文件，可以分类整理。

胶水：适用于各种粘贴需求，推荐使用固体胶。

圆规和尺子是绘图时必不可少的工具。它们可以帮助我们绘制出精确的直线和圆形。圆规可以用来画圆和弧线，而尺子则可以用来测量和绘制直线。无论是在学校学习还是在工作中，这两种工具都是非常重要的。它们的使用不仅可以提高绘图的准确性，还可以节省时间和精力。无论是绘制建筑图纸、制作设计图还是进行科学实验，圆规和尺子都是不可或缺的伙伴。

文件袋是一种常见的办公用品，用于存放各种考卷、资料等文件。它通常由耐用的材料制成，如塑料或纸张，以确保文件的安全和保护。文件袋通常具有透明的外观，这样可以方便地查看袋内的文件内容，同时也方便标记和分类。它们还可以通过拉链、扣子或其他方式进行密封，以防止文件的丢失或损坏。文件袋的大小和形状各异，可以根据需要选择合适的尺寸。无论是在学校、办公室还是家庭，文件袋都是一个非常实用的工具，可以帮助我们保持文件的整洁和有序。无论是考试、会议还是日常工作，文件袋都是我们不可或缺的助手。

4.适当预习新课新知

为了更好地适应新学期的开始，有些孩子可以在课前进行预习，以便提前了解新的学习内容。家长们可以鼓励孩子自主预习，并帮助他们养成这种习惯，从而增强他们的学习主动性。

小编为大家整理了三种预习方法，供大家参考：

2）预习提纲法：通过将预习内容整理成提纲的形式，将知识点有机地连接起来，帮助孩子更好地理解章节的主旨和核心思想。这种方法可以让孩子更清晰地把握知识的脉络，提高学习效果。

3）回顾旧知识，掌握新知识：在学习新知识的同时，回顾和巩固已经学过的旧知识，以便更好地理解和应用新知识。通过将新旧知识联系起来，可以使知识更加系统化。

3）克服困难的预习方法：当孩子在预习过程中遇到困难时，可以引导他们通过查阅工具书、相关资料以及向他人请教等方式来解决问题，从而培养他们学习的主动性和解决问题的能力。

新学期将至，

希望大家都能以

是实现个人成功和幸福的关键要素。一个健康的身心是我们追求成功的基础，只有身体和心灵的健康才能让我们充满活力地面对生活的挑战。同时，积极的态度也是非常重要的，它能够帮助我们克服困难，保持乐观的心态，以及寻找解决问题的方法。而充足的信心则是我们实现目标的动力，它能够激发我们的潜能，让我们勇往直前，不断追求自己的梦想。因此，只有拥有健康的身心、积极的态度和充足的信心，我们才能够实现个人的成功和幸福。

踏入校园，开始全新的学习旅程~

根据上海教育、中国教育报和全国少工委的综合整理，我们得知以下内容：

近年来，随着社会经济的快速发展，教育领域也面临着新的挑战和机遇。教育部门和相关机构积极探索创新教育模式，以满足不断变化的社会需求。

一方面，教育部门加大了对教育资源的投入，提高了教育设施的建设和改善。特别是在农村地区，政府加大了对农村学校的支持力度，改善了农村学校的硬件设施和师资力量，提高了农村学生的受教育机会。

另一方面，教育部门也注重培养学生的创新能力和实践能力。各地教育部门积极推行创新教育，鼓励学生参与各类科技创新竞赛和实践活动。同时，学校也加强了与企业和社会资源的合作，为学生提供更多的实践机会和实习机会。

此外，教育部门还加强了对教师队伍的培养和管理。各地教育部门加大了对教师的培训力度，提高了教师的教学水平和专业素养。同时，教育部门也加强了对教师队伍的管理，建立了教师绩效考核和评价机制，激励教师积极投入到教育教学工作中。

总的来说，教育部门和相关机构在面对新的挑战和机遇时，积极探索创新教育模式，提高教育资源的投入，培养学生的创新能力和实践能力，加强对教师队伍的培养和管理，努力提高教育质量，为社会经济的可持续发展做出了积极贡献。

图片来源：拍信图库（除非另有标注）

请注意，本文中的图片来源于拍信图库，除非另有标注。

关注“第一教育”

朋友圈惊喜不断，让我们一起分享更多的快乐！

___________________________

............试读结束............

查阅全文加微信：3231169

如来写作网：gw.rulaixiezuo.com（可搜索其他更多资料）